Le Sommeil
Qu’est ce que le trouble du sommeil ou insomnie?
Le trouble du sommeil est une difficulté à l’endormissement, une impression de mal dormir, avec des réveils nocturnes, de l’agitation.
Le trouble du sommeil génère de l’anxiété, de la fatigue, de l'irritabilité
Quelques solutions naturelles :
• Pratiquer un sport pour se libérer du stress quotidien, de préférence en journée, éviter le soir
• S’aérer au grand air, en pleine nature
• Pratiquer le yoga, la méditation
• Adopter une alimentation équilibrée (nettoyer le foie aux changements de saison, principalement au printemps et à l’automne à l’aide de plantes)
• S’auto-masser avec des huiles essentielles adéquates
• Faire un bain de pied chaud avec de l'HE de lavandin enlèvera une première couche de stress et fera descendre le trop plein d'énergie de la tête aux pieds
• Diffuser de l’huile essentielle de lavande vraie dans la chambre à coucher, avant d’aller dormir(ne pas laisser pendant la nuit)
• Le massage à l’huile (massage californien ou réflexologie plantaire) très libérateur, induit automatiquement une gestion des tensions émotionnelles et physiques voire un relâchement qui permet d’accéder au sommeil réparateur.
"Avertissement !: Je ne suis pas médecin, je ne fais pas de diagnostic et ne vous demande pas d'arrêter un traitement médical sans l'avis de votre médecin ! "
